tête de pioche
Tes Super-Pouvoirs
Tes kryptonites
Rigidité face aux changements imprévus
Jugement parfois trop tranché
Difficulté à lâcher prise sur tes positions
Stress quand tes valeurs sont remises en cause
Tes besoins
SOS anti-stress léger
poses-toi dans un endroit calme et déroules les étapes ci après :
J'observe : "Mes valeurs ne sont pas respectées/comprises"
Je ressens : De la colère et de l'incompréhension
J'ai besoin : De cohérence et de respect
Je me demande : "Comment puis-je faire entendre mes convictions autrement ?"
Action concrète : Serre ta pierre/ton objet 1 minute en respirant profondément, puis reformule ton message pour qu'il soit entendu
Ta routine bien-être
Exemple de routines :
Matin : Visualise ce que tu aimeras changer aujourd'hui
Midi : 3 respirations profondes en tenant ton objet pour te recentrer
Soir : Journal de tes "victoires de cohérence" du jour
Petit rappel important (mais nécessaire)
Tu es unique !
Ces profils représentent des paires de "lunettes" pour mieux te comprendre, pas des cases pour t'enfermer !
Garde ton esprit critique et adapte les conseils selon ce qui TE correspond vraiment.
rien ne remplace :
Un diagnostiC professionnel
Si tu rencontres des difficultés persistantes
(je peux t'aider☝🏽)
Un suivi psychologique
Si tu en ressens le besoin
(j'ai un bon réseau 😇)
introspection
Ta propre connaissance de toi-même !
(tu es le(a) seul(e) acteur/trice de ta vie! 💪🏽 )
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